从心理学角度来说，仇恨的背后代表了个体内心的防御表现，有其内在的情结在里面。什么时候人会有仇恨的情绪呢？就是对一个人特别伤心难过，感到无奈，却又无能为力的状态，这时人就会产生仇恨情绪。

所以有的人对于仇恨是这么评价的：“它是一个人对自己无能的表现”。这句话虽然并不完全准确，但是也揭示了仇恨的本质，确实在其背后是有自卑的状态。

(资料图片仅供参考)

爱情里面，我们也会常常看到这样的画面。女的央求男的留下，男的不愿意，表示要和对方分手。受到打击以后，女的会拼命报复对方，试图通过各种方式来进行发泄，采取了极端手段。哭闹撒泼，或者跑到人家门口堵住对方不让他出门，表示“我恨死你了！不认识你该有多好，你给我滚出来！”

事实上，此时情绪的表达真的是恨吗？也不见得。只是感情破裂，无法挽回感到痛苦罢了。

对于女的来讲，失去爱情让她感觉孤独，没有了陪伴，又回到孤单一人的状态。这种悲伤的情绪会困扰着她，也会让她产生怀疑的感受，是不是对方不爱我了？我真的那么差，他才不要我的？

越是这样，人就会质疑自己，开始怀疑自己是不是不配得到爱。

为了挽回爱情，她会想尽一切办法，不管用什么手段都要让对方回心转意。当对方能够回来，她不再感到孤单，那么恨的话就会从她身上消失。

本质上她的诉求不是为了爱，而是为了“证明自己不配没有爱”，还是会有人爱我的，会有强烈的自尊感。这份高傲的自尊心，使得她需要通过恨来把情绪发泄出来。我恨你！都是你害我这样的！要不是你，我绝不是这么孤独的一个人，都是你害惨了我！

换句话说，一切的恨，都来自于爱。没有关注、没有爱意也就不会有仇恨，所有的恨，都会与爱交织在一起。

要是没有恨，人会是什么表现呢？就是无所谓、冷漠无视的态度。你对我不重要，我看不上你，内心没有波澜，所以不会有“恨”。我都不在乎你，又何必在意你是否恨我？

那么说到这，有人会提出一个疑问，就是一个人该如何控制仇恨，不要让这个情绪在自己身上发生？仇恨的情绪很不好，容易导致关系破裂，它不应该存在于人的身上。

恰恰相反。

仇恨是可以允许存在的，恨也是人表达感情的一种方式。有时候遇到极端或者让人难受的情绪，表达恨意也是个体缓解情绪的渠道。

例如有人拿刀捅了你的伴侣，当着你的面把你心爱的人杀害了。看到这一幕，你会有什么感受？毫无疑问会感到悲伤、痛苦，也会充满恨意，恨不得把杀了你伴侣的人千刀万剐。此时仇恨，就成了你释放自己压力和缓解痛苦的渠道。

要是这时候，你没有恨意，一直压抑着，会怎么样呢？大概率人的话会发疯，憋久了也会导致自己出问题。

因为你一直在用“否认”的防御机制，来抵消自己的恨意。人不能仇恨，仇恨是不对的，我不应该这么做。越这么去想，人就会陷入消极的情绪体验里面，从而导致个体的心理偏离常态。

尽管失去了爱，让你有了“无能为力”的感受，再也没有人爱你了，但是此时你有权利去维护这份痛苦。你的幸福被别人剥夺，你也需要用恨来承载内心的情感。

这种恨，不仅不会阻碍你的前进，反而还会成为你的生活动力，去迎接未来的生活。

当然，这里我想表达的意思不是说报复，别人害了你，你就直接做出报复行为，也把别人给捅了，这个也不合理。你可以保持仇恨，通过法律等方式去进行维权，用公正的手段来维护自己的内心感受。

恨的同时，人也可以不用失去理智，没必要为别人的过错而承担太多责任。

允许它存在，并且接纳它的出现，想办法去面对它，你就不会感到难过。

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